السباق ضد الساعة ليس ممتعاً أبداً. تشعر بالتوتر ، ولا يمكنك التركيز ، ونتائج جهودك لا تستحق الضغط أبدًا. إذا كنت دائمًا خارج الوقت ، دعني أشارك ثلاث طرق لأجد ساعات إضافية للدراسة والعمل دون أن أفقد عقلي أو نومي.

اعرف عدوك
هل يمكنك تحديد عدد الساعات التي تقضيها في الدراسة كل يوم؟ ماذا عن مشاهدة يوتيوب ، والتمرير خلاصة Instagram والألعاب؟ إذا لم يكن لديك شيء سوى تقدير تقريبي ، أقترح تجربة تجعلك تعيد تقييم وقتك.

قم بإعداد منبه متكرر على هاتفك ليصدر صوتًا كل 30 دقيقة. بمجرد أن تسمع صوت توقف المؤقت ، فكر في الطريقة التي قضيت بها آخر نصف ساعة وتدوينها. يمكنك أن تكون محددًا كما تريد ، على الرغم من أنني عادةً ما أكتب "فئة" بدلاً من نشاط معين ، مثل تصفح الإنترنت ، و Netflix binging ، والتمرين ، والدراسة ، وما إلى ذلك. في نهاية اليوم ، احسب كم من الوقت أنفقت على كل نوع من النشاط. قد يتضح أنك لست مرهقًا كما تظن أنك.

في ملاحظة جانبية ، لا أقترح عليك قضاء كل ساعة استيقاظ بجد في العمل ، كما سترى قريبًا. ومع ذلك ، سيساعدك هذا التمرين السريع على إعادة تقييم إنفاق وقتك ويتيح لك معرفة عدد الساعات الإضافية التي عليك إكمالها للمهام الدراسية والمزيد.

إذا كنت تريد إلقاء نظرة أكثر تفصيلاً على نفقاتك الزمنية ، وكان YouTube أو Netflix هو عدوك الرئيسي ، فيمكنك تدوين المحتوى المحدد الذي تستهلكه. اكتب كل مقطع فيديو أو حلقة عرض تلفزيوني ومدته وحاول صياغة سبب شعورك بالحاجة لمشاهدته. إذا كان الملل هو السبب الأكثر شيوعًا لاستهلاك المحتوى غير العقلاني ، فقد تحتاج إلى إعادة تقييم أولوياتك.

اجعل كل دقيقة تحتسب
أنا من كبار المؤيدين للعمل أقل وتحقيق المزيد. لا يجب أن تقضي كل دقيقة فراغ في الدراسة ، ولهذا تحتاج إلى ممارسة العمل العميق أو حالة التركيز المفرط عالي الأداء. سيساعدك هذا النهج على إكمال المهام بسرعة وترك المزيد من وقت الفراغ للأنشطة الأخرى.

أولاً ، ستحتاج إلى تقدير واقعي للوقت الذي ستستغرقه المهمة. إذا كان الأمر يستغرق أكثر من ساعتين ، فقم بتقسيم المهمة إلى مهام أصغر ، مثل البحث والكتابة والتحرير والتنسيق. بمجرد الجلوس لأول فترة عمل عميقة ، اضبط مؤقتًا وتجاهل أي شيء لا يتعلق بالمهمة. يمكنك استخدام منبه هاتفك أو تنزيل أحد أجهزة توقيت بومودورو.

الشيء المهم هنا هو إكمال المهمة في الموعد النهائي الذي حددته. كلما كانت النافذة أصغر هذه المرة ، كانت جلسة الدراسة أكثر إنتاجية وكفاءة. ومع ذلك ، لا تتخطى الحدود الزمنية أو القلق سوف يمنعك من تحقيق أي شيء. من ناحية أخرى ، لن تكون قادرًا على دعم العمل المركز لأكثر من ساعتين ، وهذا هو الحد الأعلى.

مندوب ، تعهيد ، شارك العبء
إذا فشل كل شيء آخر ، تذكر أنك لست وحدك في صراعات مدرستك. هناك دائمًا أشخاص من حولك يتعاملون مع أزمة الوقت نفسه ، ويمكنك معًا تحقيق أكثر من إنجازك بنفسك. يمكن أن تبدأ مشاركة عبء العمل بشيء صغير ، مثل طبخ العشاء وجدول تنظيف الغرفة. يعد الجمع بين أحمال الغسيل فكرة رائعة أيضًا.

من السهل أيضًا العثور على الأشخاص المستعدين لتولي مهامك بسعر معقول. على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على مقال أو ورقة بحث أو مساعدة في الامتحان في Ejabatech. Craigslist مليئة بالإعلانات للعديد من الخدمات التي يمكنك تفويضها لبضعة دولارات. ابدأ بشكل صغير من خلال الاستعانة بمصادر خارجية في مهمة واحدة في كل مرة بينما تتعلم تتبعها. بمجرد أن تشعر بالثقة في مهارات إدارة الوقت والتفويض الخاصة بك ، يمكنك النهوض مسبقًا.

الآن يأتي الجزء الأصعب - تنفيذ ما تعلمته في حياتك اليومية. ابدأ بتتبع نفقات الوقت ، وإعداد جلسات عمل عميقة ، وتفويض المهام. هذه التقنيات الثلاثة كافية لإخراجك من أي مكان ضيق.