في وقت مبكر من النوم ، في وقت مبكر من النهوض يجعل الرجل سعيدًا وغنيًا و "أوه ، أمي ، 5 دقائق أخرى ، من فضلك!" يبدوا مألوفا؟ يبدو أنك أمس قضيت لياليك الصيفية تحتفل وتتسكع ، واليوم عليك أن تغوص في روتين ممل. شاحب الواجبات المنزلية ينمو ، وتحتاج إلى الكثير من الطاقة لإثبات مقالاتك. لم يكن الاستيقاظ تجربة ممتعة أبدًا على الإطلاق ، ولكن القيام بذلك بعد ليالي صيفية بلا نوم يبدو مستحيلًا. هنا بعض معززات المزاج الصباحي وخدع الحياة التي يمكن أن تساعدك على عدم الظهور كواحدة من هؤلاء الزومبي من سلسلة "Walking Dead".

أعطه سبب وجيه.

ابحث عن سبب وجيه للاستيقاظ في الصباح. كلما زاد خيالك - كلما كان ذلك أفضل. قد تفتح عينيك بفكرة ممتعة ستقابل سحقك بمظهر رائع في سترة جلدية جديدة. أو ربما تكون فكرة إنقاذ حياة شخص ما عالقة في رأسك. فكر في شيء إيجابي عندما تفتح عينيك - كب كيك في طريقك إلى الكلية ، وابتسامة تشاركها في التحدث مع طالبة جديدة. هل تحتاج إلى سبب أكثر غرابة؟ حلقة جديدة من "Daredevil" تنتظر!

انها دائما عن الفطور.

ابدأ صباحك دائمًا بوجبة صحية ومغذية ، مثل البيض المخفوق أو نخب مربى الفراولة. هذا سيبقيك ممتلئًا حتى الغداء. ثبت أيضًا أن رائحة القرفة والنعناع توقظ المشاعر الإيجابية وتقلل من مستوى الانزعاج ، لذلك لا تتردد في إضافتها إلى وجباتك الصباحية. يمكنك أيضًا أن تحصل على كوب من القهوة القوية أو الشاي الأسود لأنها تميل إلى رفع حدة ذهنك.

اجعلها معتادة.

من المعروف بشكل عام أن النوم لمدة ساعة قبل منتصف الليل أفضل من ثلاث ساعات بعده. حاول وضع قاعدة بعدم الذهاب إلى الفراش بعد الساعة 11 مساءً. هذا لا يعني أنه إذا فاتتك فرصة النوم قبل منتصف الليل ، فلا يجب أن تذهب إلى الفراش على الإطلاق. ستفاجأ بمدى أعجوبة العالم عندما لا تقضي نصف الليل في التمرير على Instagram أو كتابة مقال سردي آخر. من الأفضل دائمًا قراءة شيء لطيف في الصباح وتعيين النغمة لبقية اليوم.

ولكن هل كل هذه الأسباب لا تبدو مقنعة بما فيه الكفاية ، فلدينا السبب الذي ثبت أنه الأكثر كفاءة. تُعرف أيضًا بأسرع طريقة لمغادرة السرير. كل ما تحتاجه هو الحصول على كلب. في الواقع ، إن وجود كلب يحل مجموعة من المشاكل - أنت دائمًا منضبط ونشط - والأهم من ذلك - تستيقظ دائمًا في الصباح الباكر.

ما هي أسرارك المؤكدة في الاستيقاظ مبكرًا؟ شارك معنا أدناه!